Гуинет Полтроу - "Харесвам бръчките си"
Носителката на Оскар и лице на MAX FACTOR Гуинет Полтроу не се притеснява от остаряването. Актрисата навърши 43 години и изглежда зашеметяващо.
„Не съм склонна да нося много грим. Ако съм на работа, нося много, очевидно, но в личния си живот слагам спирала и гланц за устни. Опитвам се - особено в последните пет години - да бъде добре почистено лицето ми преди лягане. Имам добра кожа и се старая да се грижа за нея. Обикновено правя дълбоко почистване и ексфолиране на кожата ми четири пъти седмично и използвам хидратиращи продукти. Тренирам много, а това помога да се поддържа по-младо лице, защото, когато правиш много сърдечно-съдови упражнения, се увеличава притока на кръв. Вярвам, че упражненията са съществена част от режима за красота и също са голямо облекчаване от стреса.“
Полтроу внимателно планира графикът на хранене преди и след нейните тренировки. Обикновено пие зелен чай рано сутрин и след закуската, състояща се от протеинови шейкове, съставени от бадемово мляко, добавки и боровинки. След това започва тренировъчната си програма, следва сок от зеле и след това обяд с ниско съдържание на въглехидрати.
Гуинет не се срамува да признае, че обича да яде и въпреки че е със слаба фигура, малък корем е достатъчен, за да й попречи да изглежда добре в черна рокля. Така че, тя залага на много кардио упражнения в тренировките си. Смята, че един час кардио 4 дни в седмицата е достатъчно, но в крайна сметка това зависи от това какво и колко ядете.
Гуинет казва, че всичко се свежда до това, което ядете между трите хранения. Важно е да е здравословно и с ниско съдържание на калории и все пак да ви даде енергия. Нейните фаворити са сурови бадеми, стафиди, кокосова вода, сок от зеле, лимонов сок и разбира се много вода. Избягва преработени храни във всякаква форма.
„Красотата е отвътре навън – това винаги е била моята философия. Сън, добро хранене и малко упражнения - особено когато става въпрос за кожата. Вярвам в грижата за себе си, за да изглеждам добре и съм доста доволна от външния си вид в този момент. Харесват ми бръчките и знаете ли, аз обичам това, което виждам. Харесва ми всичко, което е написано на лицето ми. "
