20 начина да посрещнете есента в по-добра форма - 2 част
9. Слагайте домашно приготвени маски за красота
При суха кожа: пасирайте 1 обелена праскова с 1 жълтък, добавете кафена лъжичка бадемово масло и дръжте върху лицето за около 15 минути.
Ако имате нужда от освежаване: смесете 1 разбит на сняг белтък със сока на половин лимон и 1 супена лъжица прясно изцеден гроздов сок. След 20 минути отмийте с голямо количество хладка вода.
При изтощена коса: разбъркайте добре меката част на 1 авокадо, намачкана с вилица, 1 жълтък и 3 супени лъжици зехтин. Маската остава върху косата половин-един час, после се измива с неутрален шампоан.
10. Правете мускули където и да се намирате
Когато пътувате с градския транспорт, не търсете свободна седалка, а стойте прави, със стегнати задни части. Докато сте на работа, поне десетина пъти дневно гълтайте корема си и стискайте с колене тенис топка. Вечер пък, точно преди да заспите, лягайте по корем с ръце под челото. Вдишвайте дълбоко, после издишвайте през устата, опитвайки се да отлепите корема си от матрака.
11. Пуснете си любимата музика и танцувайте
Това е не само приятен, но и много ефикасен начин да изпитате по-голяма радост от живота. Активните ритмични движения на фона на приятна мелодия допринасят за производството на повече еуфоризиращи ендорфини, укрепват мускулатурата и вталяватне по-зле от упоритите занимания със спорт.
12. Отново на море
Спомнете си какъв прилив на енергия и бодрост сте усещали след плуване, затова се пренесете отново на брега. Как? Като напълните ваната си с топла вода и сипете в нея чаша морска сол.
13. Разтоварвайте се
Самомасажът на главата е най-бързият начин за постигане на пълен релакс. Затова, винаги когато се чувствате притеснени или нервни, обработвайте с длани скалпа си, като описвате кръгове в посока от тила към челото. После, с меката част на пръстите, се потупвайте лекичко – от слепоочията към темето и от задната част на ушите към тила.
14. Уплашете бръчките
Отворете широко уста, сякаш искате да захапете ябълка, след което стиснете устни и останете така 10 секунди. После разтворете максимално широко очи – трябва да се вижда бялото над ирисите ви. Задръжте 5 секунди.
15. Златото е актуално
Обновете гардероба си с една-две дрехи в златисти тонове. Те повишават настроението и отиват както на брюнетките, така и на блондинките, независимо от тена им.
16. Повече серотонин
Лошото ви настроение ще изчезне като с магическа пръчица, ако заставите мозъка си да произвежда по-големи количества от прословутия „хормон на щастието“, който гарантира и пълноценен сън. Колкото повече бавни захари с източник ориз, спагети, печени картофи, грах и сушени плодове приемате с храната си, толкова повече серотонин ще отделя мозъка ви.
17. Похапвайте шоколад без угризения на съвестта
Учените отдавна са доказали, че шоколадът, особено черният, ни прави по-умни и ни помага да се съсредоточим по-бързо. Той има и антистресов ефект, освен това, благодарение на съдържащите се в него флавоноиди, предпазва от сърдечно съдови заболявания.
18. Подмладете кожата около очите
Степента на ефикасност на кремовете, предназначени за най-деликатната зона на лицето, зависи от начина на нанасянето им. Ако имате торбички, слагайте козметичния продукт с потупване в посока от вътрешните към външните ъгли на очите – така ще ускорите разнасянето на застоялата лимфа. Ако пък страдате заради тъмните си сенки, трябва да нанасяте крема в обратна посока – от външните към вътрешните ъгли, точно по линията на вените, за да изхвърлите по-бързо токсините, виновни за проблема. Винаги си служете с безименния пръст, тъй като той щади най-много кожата и не я опъва.
19. Сменете крема си за лице
През есента кожата става доста уязвима, затова я поглезете с козметика, съдържаща по-голямо количество активни съставки, подбрани в зависимост от конкретните ѝ нужди. Плодовите киселини например правят епидермиса по-жизнен, понеже го обновяват, отстранявайки мъртвите клетки. Те обаче не въздействат върху бръчките. Ретинолът пък изглажда повърхностните следи, оставени от годините и стимулира в дълбочина производството на колаген и еластин, докато витамин С е мощен антиоксидант, който защитава кожата от свободните радикали и едновременно с това я хидратира.
20. Сприятелете се с ароматерапията
Тя прогонва успешно есенната тъга, а най-добре в това отношение действат тонизиращите ухания на лимон, грейпфрут, портокал. Можете да добавите няколко капки етерично масло от цитруси в душ-гела си, да ги разбъркате със зехтин и да сипете сместа във ваната или пък да ги нанесете вместо парфюм върху точките, в които се усеща пулсът.
