Акне - хранителен режим, неправилни вярвания и грижа за кожа с акне
Продължение на част 1 Акне - същност, причини и видове
Препоръчителен хранителен режим при акне
Консумирайте вегетариански храни, богати на фибри, които ще ви помогнат да поддържате тялото си чисто отвътре чрез подобряване функциите на черния дроб и бъбреците. Нерафинираните храни, които са богати на витамини, минерали и сложни въглехидрати, спомагат за детоксикация на организма, а обилните количества вода промиват токсините, увреждащи здравата и чиста кожа. Не бива да се преувеличава важността на пиенето на много вода, но все пак подходящата и достатъчна хидратация на организма промива и изхвърля токсините и поддържа кожата свежа, чиста, мека и еластична. Хранете се с продукти, богати на бета-каротин, като моркови, сладки картофи, пъпеши, тиква, спанак, листа от червено цвекло и др.
Кое може да влоши акнето?
• контрацептивите (съдържащи прогестоген)
• хормоналните промени около месечния период при жените
• мазен грим – използвайте некомедогенни или обезмаслени продукти
• изстискване на пъпките също може да доведе до по-нататъшно възпаление и образуване на белези.
• силното изпотяване или повишената влажност допринасят за блокиране на порите
• лекарства – например фенитоин (което някои хора приемат за епилепсия) и стероидни кремове и мазила, които се използват при екземи. Не спирайте предписаното лекарство, ако подозирате, че то влошава акнето, но кажете на Вашия лекар.
• анаболните стероиди
• хранителен режим с високо съдържание на захар и млечни продукти
Някои неправилни вярвания за акнето
• Акнето не е причинено от лоша хигиена. В действителност, прекомерното миене може да го влоши.
• Стресът не причинява акне.
• Акнето не е просто инфекция на кожата. Причината е сложно взаимодействие на променящите хормони, себум, свръхрастеж на обикновено безвредни микроби (бактерии), възпаление и т.н. Вие не можете да се заразите с акне - то не се предава чрез докосване.
• Акнето не може да бъде излекувано чрез пиене на много вода.
• Няма доказателства, че слънчеви бани или солариум ще ви помогнат да излекувате акне
Някои хора вярват, че акнето не може да бъде подпомогнато от медицинско лечение. Това не е вярно. Лечението обикновено работи добре, ако се прилага правилно.
Грижа за кожата с акне
• Не се мийте повече от нормалното. Два пъти на ден е нормално за повечето хора. Използвайте меки измиващи средства и хладка вода. Много гореща или студена вода може да влоши акнето. Не търкайте силно, когато измивате засегнатата от акне кожа. Не използвайте абразивни сапуни, почистващи гранули, астрингенти или ексфолиращи агенти. Използвайте мека кърпа. Прекаленото измиване може да доведе до възпаление и да влоши акнето.
• Антисептичните промивки могат да бъдат полезни.
• Не може да премахнете черните точки. Черният връх на комедоните е всъщност кожен пигмент (меланин) и не може да бъде отстранен чрез почистване или ексфолиране.
• Някои актуални терапии за лечение на акне могат да изсушат кожата. Ако това се случи, използвайте овлажняващ крем на водна основа. Не използвайте мехлеми или богати на масла кремове, тъй като те могат да запушат порите на кожата.
Очаквайте Лечение и терапии при акне
