Витамин F

Витамин F не е действително витамин, а смес от ненаситени мастни киселини - линолова, а-линоленова и арахидонова киселина. Растителните липиди съдържат само линолова и а-линоленова киселина, а животинските липиди съдържат и арахидонова киселина. Измененията на кожата, които са резултат от липса по-специално на витамин F, са най-видими при суха кожа. Витамин F има благоприятно въздействие върху язви и при лечението на изгаряния. Ненаситените мастни киселини, от които тялото ни се нуждае, се съдържат в плодове, ядки (особено орехи, бадеми и борови ядки, семена, ядки), риба и растителни масла, ако са студено пресовани. При недостиг на витамин F, кожата става суха, белеща се. Той подобрява еластичността и подмладява кожата.